¿Que la vida puede ser muy difícil en determinados momentos? Sí, es verdad. Y no te sientas solo(a), porque al reto de sortear los obstáculos que se nos presentan, todos nos enfrentamos cada día. Sin excepción. Lo importante es poder ubicarnos frente a cualquier conflicto con energía y optimismo, comprendiendo que somos seres dotados de inteligencia para plantearnos soluciones alternativas. Porque todos ellos son una nueva oportunidad.
Al estar bien con nosotros mismos, la percepción sobre el mundo que nos rodea tiende a ser positiva. Sin embargo, las frustraciones o experiencias traumáticas en ocasiones pueden distorsionar nuestra realidad negativamente. Esto puede llegar a convertirse en algo cíclico y desembocar en una gran carga emocional, hasta el punto en que nos encontramos con el dilema de cómo manejar tanta “información” acumulada.
¿Qué te parece si empezamos de 0? ¿Qué te parece si te digo que tenemos la oportunidad y el derecho a ser felices?
“El estilo de vida que me mantiene sano, cuido mi alimentación”
¿Comenzamos por aquí?
Talleres de Alimentación y Estilo de Vida para NOVIEMBRE
Duración: 90’
Día: Miércoles 13 20 27 de 17:00-18:30
Donativo Taller: 25€/mes Parejas Donativo 20€/persona/ mes
INSCRIPCIÓN
También puedes informarte en el teléfono 666663364
PROGRAMA
Miércoles 13 de Noviembre
Mi alimentación para prevenir catarros, gripes y resfriados
Objetivo:
Aprendo pautas sencillas que incorporadas en mi vida, reducen y hacen más leves los catarros y resfriados
Desarrollo:
Inicio de la sesión con una toma de consciencia del aquí ahora con técnicas de relajación silla y Mind Moves.
Ronda de preguntas: ¿Qué es bueno para tener menos catarros?
Remedios de la abuela: ¿funcionan?
Alimentos para prevenir y curar catarros y resfriados.
El uso de las hierbas aromáticas una protección invernal
¿Es el pollo un buen aliado?
Recetas para prevenir catarros y resfriados
Miércoles 30 de Noviembre
Entiendo las etiquetas de los alimentos: Embutidos y fiambres
Objetivo:
Aprendo a reconocer fácil y rápidamente los buenos y malos embutidos en mi compra diaria.
Desarrollo:
Inicio de la sesión con una toma de consciencia del aquí ahora con técnicas de relajación en silla y Mind Moves
Ronda de preguntas: ¿Son buenos los embutidos y fiambres?, ¿Cómo se hace un embutido y fiambre?, ¿Para qué sirven?
Revisando etiquetas de embutidos y fiambres, de lo artesanal a lo industrial
Partes fundamentales para elegir un buen embutido o fiambre
Miércoles 27 de Noviembre
Alimentación emocional. Mi estado de ánimo cambia con los alimentos que como.
Objetivo:
Entender los efectos que mi alimentación tiene sobre mi estado emocional. Aprender a observar los cambios que los cambios de alimentación producen en mi cuerpo y mi mente.
Desarrollo:
Inicio de la sesión con una toma de consciencia del aquí ahora con técnicas de relajación en silla y Mind Moves
Ronda de preguntas: ¿Crees que los alimentos son necesarios para controlar tu ansiedad? ¿Has observado alimentos que te originen más ansiedad? ¿Qué comes cuando tienes ansiedad?
Efectos de los alimentos dulces sobre mi estado emocional.
El intestino y su influencia en mi estado de ánimo
Alimentación anti-estrés, cuido cada día lo que entra por mi boca para mantenerme sereno y en calma
