La Organización Mundial de la Salud ha calificado este padecimiento como una enfermedad, y su tratamiento, un derecho humano

Vivir con dolor crónico es algo sumamente complejo y duro para la persona que lo sufre cada día de su vida.

“Nunca podré volver a ser la que era”. “El dolor constante me tiene abrumada”. “Estoy enfadado, no quiero pensar que a partir de ahora esta sea mi nueva condición, aguantar constantemente este dolor”. “En menos de un año, las cosas que antes hacía ya no puedo hacerlas, me siento inútil”…

Este tipo de frases son las que suelen verbalizar las personas aquejadas de un dolor crónico. Porque, la realidad es que el dolor es una de las peores condiciones a las que se tiene que enfrentar una persona. Y cuando aparece en la vida de cada uno de nosotros, hay que aprender a convivir con un nuevo compañero de viaje que se presenta sin ser invitado.

El ser humano está programado para huir del dolor. Nuestro cerebro lo interpreta como negativo y desarrolla una reacción natural de miedo que nos lleva a evitarlo y querer eliminarlo

Por esta razón, nos cuesta tanto trabajo aceptar que la mejor manera de actuar es aprender a convivir con el dolor. Aceptar que desde ese momento, el dolor nos acompañará y que irremediablemente tendremos que realizar una serie de cambios en nuestra vida con los que no contábamos

La importancia del aprendizaje en gestión del dolor

Para ello, el punto más importante es la aceptación. Ayudar a la persona a entender que es una situación que no se puede cambiar ni evitar.

ASI LO HACEMOS EN ACTIVOS Y FELICES

Entre las principales técnicas de intervención psicológica que han demostrado ser eficaces en el manejo del dolor crónico están las siguientes:

• Respiración y relajación. Las técnicas de meditación, relajación, respiración han resultado ser altamente efectivas para reducir los niveles de ansiedad y la tensión muscular asociada al dolor. Aquí adquiere especial importancia el MINDFULNESS
• Reestructuración cognitiva. Ayudan al usuario a enfrentarse a sus pensamientos y detectar las distorsiones cognitivas que le hacen percibir su realidad de manera sesgada.
• Gestión emocional. Favorecen la aceptación y el manejo de las emociones asociadas al dolor crónico.
• Solución de problemas. Técnicas enfocadas en la búsqueda de opciones, enfoques y estrategias que ayuden a los pacientes a superar los diferentes problemas o limitaciones a los que tienen que hacer frente.
• Manejo de la atención y enfoque en los valores y objetivos. Puesto que la atención está implicada en la percepción del dolor, el objetivo de estas técnicas está orientado a redireccionar la atención del paciente hacia otro foco que no sea el propio dolor. Para que, poco a poco, vaya aprendiendo desarrollar su nueva vida en base a sus valores y objetivos.

Tal y como nos indican innumerables ensayos clínicos, estas terapias han demostrado su eficacia a distintos niveles. Tanto para afrontar el abordaje del dolor crónico. Como, también, ante los problemas de ansiedad y depresión asociados. Un equipo multidisciplinar internos y externo se encarga de este área de actuación.